オリゴ糖は普段の食事でも摂取する事が可能ですが、便秘を解消すると言う目的で健康食品など粉末やサプリメントとして流通しているオリゴ糖を意図的に摂取した場合、どれくらいの期間で効果が実感出来るのでしょうか？
便秘解消までの期間
スプーン一杯をヨーグルトなどに溶かして食べると言う、ごく一般的な摂取方法の場合、
人にもよりますが早い人だと2～3日で効果を実感出来る様です。
比較的軽い便秘の方は数時間でお腹に変化が表れると言う報告もある様ですが、
平均すると１週間くらいで多くの方がその効果を実感出来ていると言われています。
長くても2～3週間で腸に何らかの変化を感じる事が出来る様で、非常に便が硬かった人でも自分の力でスルッと出す事が出来た、
全く頑張らなくても普通にスッキリと出たなど、
かなり多くの方が効果を実感している様です。
1ヶ月も経つとほとんど便秘を意識する事無く、毎日快適に出る様になり、
多い日だと1日に2回出る事もあるとか。
最低一ヶ月間は使い続けてみる
便秘に悩んでいる人が何らかの方法で解消をしようと思った時、
オリゴ糖はかなり高い確率で効果を実感出来ると言えます。
薬ではなくあくまでも食品ですので、適量であれば毎日摂取する事が出来ます。
一週間取り続けて効果が見られない場合でも、
最低一ヶ月間は使い続けてみる事をおすすめします。
中には３ヶ月経ってやっと便が柔らかくなったと言う方もいるので、
短期間で効果を感じられない場合でも、ある程度は使い続けてみる方が良いでしょう。
