頑固な便秘というのは、本人にしかわからない苦しみがあります。
軽い場合はわりと早く効果を実感する事が出来る様ですが、
頑固な便秘の場合はじっくりと対策をしていく必要があります。
まず、オリゴ糖だけを摂取していても、なかなか便が柔らかくはなって来ないでしょう。
そこで、頑固な便秘の解消方法を紹介したいと思います。
頑固な便秘の解消方法
便秘が酷い場合はオリゴ糖そのものを多めに摂る事と同時に、
水分もある程度の量を摂る必要があります。
大人の場合一日に「大さじ６～１０杯程度のオリゴ糖」と「水５００ｃｃ程度」を摂取し、
２週間くらい様子を見ます。（※目安です）
効果が現れて来たら徐々に摂取量を減らし、
排便があった次の日からオリゴ糖を1杯ずつ少なくしてみましょう。
一ヶ月も経つと腸内が改善された事が実感出来ると思いますが、その後も一日に１～２杯の摂取を続ける事で、毎日自然なサイクルで便が出る様になってくるでしょう。
最初は便の色が黒褐色ですが、これは腐敗物が大腸の中に長い時間溜まっていた事を
示しており、当然ですが美容や健康にも良くありません。
便の出が良くなってくると、徐々に色も変わってくるはずです。
頑固な便秘の方でもその効果を実感出来るケースは多々ありますので、
オリゴ糖の摂取は試してみる価値があると思います。
